Physiothérapie périnéale
pour les femmes qui veulent
rester fortes & actives
Optimiser votre plancher pelvien, renforcez votre musculature et adoptez un mode de vie actif à chaque étape de votre vie.
Coincée entre "se reposer" et "pousser plus fort"
Trouvons le juste milieu.
Vous avez vu les conseils sur les réseaux sociaux, lu des articles de blog et échangé avec vos proches.
Mais certains vous déconseillent de courir, d'autres vous recommandent de continuer à faire de la musculation, et soudain, vous remettez tout en question.
Vous vous demandez
Puis-je continuer à m'entraîner? Est-ce dangereux pour mes abdos? Est-ce que ça va affecter mon plancher pelvien? Pourquoi toutes les réponses trouvées en ligne sont-elles si vagues ou effrayantes?
Vous avez simplement besoin d'une personne de confiance qui s'y connaît en matière d'entraînement et qui saura optimiser votre santé pelvienne.
Vous avez besoin de quelqu'un qui voit votre identité complète — athlète, maman, femme.
Au-delà de "simplement marche et fait du yoga"
La différence?
✔ Une approche axée sur l'activité physique. Votre force est respectée, pas mise de côté.
✔ Des conseils concrets pour l'entraînement avec poids, la course et les activités de haut niveau.
✔ Un plan personnalisé qui évolue avec votre corps et vos objectifs.
✔ Une expertise approfondie en rééducation périnéale et abdominale, sans créer d'inquiétudes superflues.
✔ Un accompagnement continu, parce que votre suivi ne s'arrête pas après une séance.
Votre physio périnéale parle votre langage — répétitions, séries, progression, adaptations d’entraînement — et possède l’expertise pour vous aider à continuer à bouger en toute sécurité.
Comment ça fonctionne
01
Évaluation personnalisée
Nous examinons en détail votre corps, vos habitudes d'entraînement, vos symptômes et vos objectifs. Sans jugement, sans conseils génériques. Simplement une approche personnalisée de vos besoins.
02
Plan individualisé
En fonction de votre évaluation, nous élaborerons un programme d'entraînement adapté afin de vous accompagner tout au long de votre grossesse, de votre post-partum et de votre périménopause. Que vous pratiquiez la musculation, la course à pied ou que vous vous reposiez, votre programme s'adaptera à votre mode de vie.
03
Support continu
Au-delà d’une intervention unique. On vous accompagne à chaque étape. Qu’il s’agisse de gérer de nouveaux symptômes ou de viser de nouveaux objectifs, nous adaptons le plan au fur et à mesure que votre corps (et votre vie !) évoluent.
Votre référence en santé pelvienne et entrainement
Bonjour, moi c'est Yara! Je suis physiothérapeute spécialisée en rééducation périnéale et la coach que vous cherchiez. Celle qui combine expertise en réadaptation et passion pour l'entraînement
J'aide les femmes comme vous à s'entraîner en toute confiance pendant leur grossesse, à récupérer rapidement après l'accouchement et à se sentir au mieux de leur forme pendant la ménopause, sans crainte et sans conseils dépassés.
Je suis là pour vous donner des réponses concrètes car rester active ne devrait jamais être une source d'angoisse, mais plutôt un moyen de se sentir plus forte.
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